1920x960_32358-12887-screen.jpg

AKO NA TO, ABY VAŠA POKOŽKA ŽIARILA ZDRAVÍM?

Vždy ma zaujímalo, ako telu urobiť dobre prostredníctvom zdravých a kvalitných výrobkov. Napokon, práve naša pokožka najlepšie odráža, ako žijeme. Je zrkadlom toho, čo nám do vienka dala genetika, ale aj toho, čo jeme a čo každý deň prežívame. Pozrite sa, čo je pre našu pokožku „radosť“ a čo, naopak, „starosť“.

Faktory, ktoré našu pokožku ovplyvňujú negatívne:

  • Stres
  • Zlé stravovanie
  • Nadmerné opaľovanie
  • Znečistené prostredie, v ktorom žijeme
  • Nadmerná konzumácia alkoholu
  • Fajčenie
  • Cukor (Mnohé štúdie ukazujú, že cukor znižuje pevnosť pokožky. Tá je navyše tenšia a vrásky sú na nej aj viac viditeľné.)

Faktory, ktoré na pokožku pôsobia pozitívne:

  • Dostatok spánku
  • Čerstvý vzduch
  • Tučné ryby, ako sú losos, makrela, halibut alebo sleď. Prípadne doplnky stravy s omega 3 a omega 6.
  • Oleje, ako sú kvalitný olivový olej, ľanový olej (každé ráno pekne jednu lyžicu!) alebo olej z pšeničných klíčkov
  • Avokádo
  • Kolagén
  • Vitamín E
  • Vitamín C (Pomáha k lepšiemu využitiu kolagénu v pokožke.)
  • Vitamín B
  • Zelený čaj alebo rooibos

Keď sa nad tým zamyslíte, cesta ku krásnej pokožke vlastne nemusí byť vôbec zložitá. Vyberte sa na prechádzku, doprajte si dostatočný spánok a vychutnajte si napríklad výživné smoothies.

A je to!

Rak veľa šťastia!

Hilde Ottem

O Hilde Ottem:

Hilde je stylistka a pomáha ženám, aby samé seba videli v lepšom svetle, aby na seba pozerali inak, po novom, ale predovšetkým optimisticky. Ženám taktiež radí v oblasti životného štýlu a v starostlivosti o pleť.